Obwohl die Ankunft der warmen Temperaturen uns normalerweise die Stimmung hebt, führt sie auch zur Vermehrung von Allergenen, besonders in diesem Jahr, in dem erwartet wird, dass sie früher beginnen und sich aufgrund des Niederschlagsmangels und der zunehmenden Verschmutzung in den Städten verlängern. Ebenso kann der Wetterwechsel Anpassungsschwierigkeiten und Frühjahrsmüdigkeit verursachen.SPC, das spanische Technologieunternehmen, das sich auf die Entwicklung von smarten Produkten spezialisiert hat, erklärt, wie Technologie uns helfen kann, einige Frühlingssymptome zu lindern.
Am 20. März begann endlich der Frühling. Eine Jahreszeit, die für mehr Sonnenstunden, bessere Temperaturen und infolgedessen ein Wiedererwachen der Natur steht, das alles mit Farbe erfüllt.
Gleichzeitig bringt der Temperaturanstieg Folgen mit sich, wie eine Zunahme der Bestäubung und eine Verbesserung der Wachstumsbedingungen für Hausstaubmilben, zwei der Hauptallergene, die die 12 Millionen Spanier mit Allergien betreffen. Außerdem wird in diesem Jahr mit dem bisher herrschenden Niederschlagsmangel und dem Anstieg der Verschmutzung in den Städten erwartet, dass die saisonalen Allergien früher beginnen und länger andauern. Diese Situation bewirkt, dass der Anpassungsprozess des Körpers an die veränderten Lichtmuster und die steigenden Temperaturen hormonell beeinflusst werden kann, was zur sogenannten Frühjahrsmüdigkeit führt, die sich in einem Gefühl von Schwäche und Vitalitätsmangel äußert.
Es gibt keine Wundermittel, um diese Frühlingsbeschwerden zu vermeiden, aber SPC, das spanische Technologieunternehmen, das sich auf die Entwicklung von Unterhaltungselektronik spezialisiert hat, erklärt, wie Technologie uns mit einigen Empfehlungen helfen kann, die Symptome besser zu bewältigen.
Halte den Staub unter Kontrolle
Nach Angaben der Spanischen Gesellschaft für Allergologie und Klinische Immunologie sind 50 % der von Asthma und allergischer Rhinitis Betroffenen empfindlich gegenüber Hausstaubmilben. Es ist daher sehr wichtig, diese so weit wie möglich zu reduzieren. Deshalb ist regelmäßiges Reinigen grundlegend, und eine der effektivsten Methoden ist die Verwendung von einem Saugroboter, gerade weil er beim Reinigen kaum Staub aufwirbelt.
Auch Geräte mit einem Ionisator, wie einige smarte Luftreiniger, sind sehr hilfreich. Diese Funktion bewirkt, dass sowohl Staubpartikel als auch Milben zu Boden fallen, was nicht nur die Luft klärt, sondern auch das Reinigen erleichtert.
Beobachte Temperatur und Luftfeuchtigkeit
Um das Wachstum der Milben zu erschweren, ist es ideal, die Temperatur in deinem Zuhause zwischen 20 und 22 °C zu halten und die relative Luftfeuchtigkeit unter 50 % zu halten. Um beide Werte im Blick zu behalten, kann ein CO2-Messgerät wie der SPC CO2 AIR QUALITY MONITOR nützlich sein, da es unter anderem die Möglichkeit bietet, Luftfeuchtigkeit und Temperatur in Echtzeit zu messen.
Trockene Umgebungen mit einer Luftfeuchtigkeit unter 30 % können die Nasenschleimhäute reizen und allergische Symptome verschlimmern. In diesem Fall kann man Geräte wie den smarten Luftbefeuchter SPC EVADNE verwenden, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, jedoch niemals über 50 %.
Lüfte und reinige die Luft
Einerseits hat das Lüften des Hauses viele Vorteile für Allergiker: Es erleichtert das Entfernen von Staubpartikeln und Milben, reguliert die Luftfeuchtigkeit und sorgt für Sauerstoff im Raum. Andererseits kann im Frühling leicht eine große Menge Pollen hereinkommen, selbst wenn man die Pollenniveaus draußen berücksichtigt.
Empfohlen wird meist, die Fenster intermittierend für Zeiträume von 5 bis 10 Minuten zu öffnen, und zwar zu den Zeiten, in denen am wenigsten Pollen unterwegs sind (zwischen 10:00 und 19:00 Uhr sowie ab 22:00 Uhr). Das Risiko durch Pollen lässt sich noch weiter reduzieren, wenn man einen smarten Luftreiniger wie den SPC ESPIRARE MAX verwendet, der mit einem HEPA 13 Hochleistungsfilter ausgestattet ist und 99,95 % der Allergene aus der Luft entfernen kann. Außerdem verfügt er über UV-C-Licht-Technologie, die zur Eliminierung von Milben beitragen kann.
Nutze die Möglichkeiten der Aromatherapie
Duftdiffusoren wie der SPC NERTA können helfen, die Symptome von Frühlingsallergien und Frühjahrsmüdigkeit durch Aromatherapie zu lindern. Die große Auswahl an ätherischen Ölen eröffnet viele Möglichkeiten.
Zum Beispiel hilft Eukalyptusöl nicht nur, die Atemwege zu befreien, sondern trägt auch dazu bei, die Stimmung zu heben und den Geist zu klären. Besonders vorteilhaft gegen Frühjahrsmüdigkeit ist Bergamotteöl, das die Freisetzung von Serotonin und Dopamin anregt und somit Stimmungsschwankungen lindert.
Über die Technik hinaus
Auch sportliche Betätigung ist sehr zu empfehlen, denn neben der Freisetzung von Endorphinen, die direkt gegen Erschöpfung und Schwächegefühle der Frühjahrsmüdigkeit wirken, kann sie Asthmatikern helfen, indem sie die Funktion des Atmungssystems verbessert. Bei Frühlingsallergien ist es jedoch besser, die Übungen drinnen durchzuführen.
Ebenso wichtig ist die Schaffung einer Ruhe-Routine, die dem Körper hilft, sich an die Zeitumstellung zu gewöhnen. Um Allergikern gegen Hausstaubmilben das Einschlafen zu erleichtern, ist die Verwendung von milbendichten Bezügen für Kissen und Matratzen eine gute Idee.
Bei einer Frühlingsallergie empfiehlt es sich, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die helfen, die Symptome zu lindern. Dabei sollte man auf solche setzen, die reich an Vitamin C, Antioxidantien und Entzündungshemmern sind, wie Apfel, Ingwer, Kurkuma, Knoblauch oder Zwiebel. Zusammen mit anderen natürlichen Lebensmitteln, die eine gesunde und ausgewogene Ernährung ergänzen, versorgen sie den Körper mit natürlicher Energie, die entscheidend zur Bekämpfung der Frühjahrsmüdigkeit beitragen kann.
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