Der 20. Juni ist der glücklichste Tag des Jahres: Die Temperaturen steigen, der Urlaub steht vor der Tür und es gibt mehr Tageslicht. SPC schlägt vier Gewohnheiten vor, die dich positiv stimmen.
Drei Merkmale machen den Yellow Day am kommenden 20. Juni zum glücklichsten Tag des Jahres: Die Tageslichtstunden nehmen zu, die Temperaturen sind angenehmer und der Urlaub steht vor der Tür. Außerdem ist es die Zeit im Jahr, in der wir am meisten Freizeit haben – eine gute Gelegenheit, soziale Beziehungen zu stärken und Aktivitäten im Freien zu planen. Der Sommer verspricht eine Zeit des Genusses und der Entspannung, und allein der Gedanke daran erfüllt einen mit Freude.
Dennoch sollten wir uns nicht damit zufriedengeben, nur einen Yellow Day im Jahr zu haben. Es gibt verschiedene Routinen, die uns helfen können, positiver zu sein und uns jeden Tag glücklicher zu fühlen. SPC, das spanische Technologieunternehmen, das sich auf smarte Unterhaltungselektronik spezialisiert hat, schlägt vier Gewohnheiten vor – unterstützt durch Technologie – damit du dich den Rest des Jahres zufrieden fühlst.
Endorphine und Dopamin mit einem technologischen Trainer freisetzen
Einer der besten Gründe für täglichen Sport ist, dass er uns hilft, aktiver und glücklicher zu bleiben. Die Endorphine, die beim Sport freigesetzt werden, vermitteln ein natürliches Glücksgefühl. Gleichzeitig bauen wir Cortisol ab, das sogenannte Stresshormon. Außerdem sorgt die Freisetzung von Dopamin für ein angenehmes Gefühl nach dem Training.
Der Sommer ist perfekt, um sich ein sportliches Ziel zu setzen, sei es zum ersten Mal eine 10-Kilometer-Laufstrecke zu schaffen oder täglich 10.000 Schritte zu gehen. Ein Sport-Gadget zu besorgen, das sich an unseren Alltag anpasst und uns täglich zu Verbesserungen motiviert, wie die Smartwatches, ist die beste Wahl. Entscheide dich für Modelle mit Wasserresistenz, um sie im Meer oder Pool zu nutzen, und mit HR-Sensor, der dir jederzeit deine Herzfrequenz anzeigt, um deinen Fitnesszustand optimal zu kontrollieren.
Nutze Kopfhörer, um dich mit deinen Lieblingssongs zu verbinden
Musik ist ein großartiges Werkzeug, um deine Emotionen zu regulieren. Die Lieder, die du hörst, haben die Kraft, deine Stimmung zu heben, dich zu beruhigen oder anzuspornen. Außerdem beschleunigt das Hören eines wirklich geliebten Songs deinen gesamten Körper: Du bekommst Lust zu tanzen und gehst sogar schneller. Diese Aktivierung von Endorphinen und des Herz-Kreislauf-Systems wirkt sich direkt auf unsere Gesundheit aus.
Egal, ob du zu Hause bist oder auf dem Weg ins Büro, im Zug oder im Flugzeug, konzentriere dich auf das Wesentliche: die Verbindung zu dir selbst durch Musik. Die Kopfhörer mit Technologien wie aktiver Geräuschunterdrückung (ANC) und Umgebungsgeräuschunterdrückung (ENC) eliminieren Umgebungsgeräusche in städtischen Umgebungen, Großraumbüros oder öffentlichen Verkehrsmitteln.
In Kontakt mit unseren Liebsten bleiben durch Anrufe und Nachrichten
Der Kontakt mit der Familie setzt Oxytocin frei, ein Hormon, das uns mehr Sicherheit gibt und die soziale Interaktion verbessert. Nach der Pandemie müssen wir die Bindungen zwischen den Generationen stärken, besonders mit älteren Menschen, die eine wichtige Rolle spielen: Sie unterstützen täglich Kinder und Enkel, sind eine unerschöpfliche Quelle von Erfahrungen und Ratschlägen und bewahren die Verbindung zur familiären Identität und Geschichte. Auch wenn wir unsere Älteren wieder persönlich treffen und Zeit mit ihnen verbringen können, sollten wir sie das ganze Jahr über begleiten, auch wenn es nur telefonisch ist: Wir können uns durch Anrufe, Nachrichten und Fotos näher bei ihnen fühlen.
Es gibt ein großes Portfolio an Handys für Senioren mit Funktionen, die speziell für ältere Nutzer entwickelt wurden, die Schwierigkeiten mit einem Smartphone mit erweiterten Funktionen haben und ein einfach zu bedienendes Gerät suchen. Perfekt, um mit unseren Großeltern besser und häufiger verbunden zu sein.
Das Zuhause sauber und ordentlich halten mit Hilfe eines Roboters
Sauberkeit kann in vielen Lebens- und Gefühlsbereichen helfen, auch für diejenigen, die sie als Pflicht empfinden. Menschen mit unordentlichem Zuhause zeigen laut dem Princeton Neuroscience Institute mehr Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung, da eine unorganisierte Umgebung psychisch belastet und Frustration erhöht. Außerdem kann Putzen und Aufräumen als Katharsis dienen, denn organisierte Räume wirken sich positiv auf das mentale Wohlbefinden aus.
Allerdings ist der Alltag oft hektisch, und die Zeit für jede Aufgabe ist meist knapp bemessen. Es gibt viele Tricks, um ein makelloses Zuhause zu haben: Einer davon ist, den Besen beiseitezulegen und sich einen Saugroboter anzuschaffen. Es gibt Modelle mit intelligenten Erkennungssystemen, die sich an jede Reinigungsumgebung anpassen und die Flächen präzise abgrenzen, um die Nutzungszeit zu optimieren. Außerdem lassen sie sich per Smartphone programmieren und ermöglichen unter anderem die Wahl der Saugstärke, des Wischwasserdurchflusses oder des Reinigungsmusters, dem der Roboter folgt.
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