La sfida della sedia
Una delle ultime sfide che è diventata più virale sui social media sembra affermare che solo le donne possono farla e superarla con successo. Vuoi saperne di più sul “Chair Challenge”?
Anni ’70, primo “Chair Challenge”
La sfida della sedia o “Chair Challenge” è la nuova sfida virale che invade internet con immagini di uomini e donne che cercano di superarla.
Tuttavia, sembra che questa sfida sia adatta solo alle donne. Sebbene il primo video di questa sfida sia stato pubblicato su YouTube dieci anni fa, ora è tornato in auge, mettendo alla prova donne e, soprattutto, uomini.
Dobbiamo però risalire agli anni ’70 quando nella prima stagione di Tutto in famiglia, una serie trasmessa dal 1971 al 1979 negli Stati Uniti, una delle attrici mostrava di essere in grado di sollevare la sedia mentre i personaggi maschili non ci riuscivano.
Una sfida semplice?
Questa sfida consiste nel posizionare una sedia tra un muro e una persona, che dovrà cercare di sollevarla con entrambe le mani e con la testa appoggiata al muro. È facile trovare su internet video che ne spiegano l’esecuzione:
Sembra semplice, ma metà della popolazione non riuscirebbe a superarla. Provalo tu!:
- trova un muro,
- allontanati da esso di due passi,
- piegati in avanti appoggiando la testa al muro formando con il corpo un angolo di 90º,
- in questa posizione prendi una sedia e sollevala fino a farla aderire al petto,
- solo allora torna in posizione verticale con la sedia ancora appoggiata.
Siamo uguali uomini e donne?
Per questa sfida sembra di no, ma sembra esistere anche una spiegazione scientifica per tutto ciò. Gli uomini hanno il centro di gravità intorno all’addome e al petto, più in alto rispetto alle donne, che invece lo hanno sotto le anche. Inoltre, loro hanno più massa corporea in quella zona. Queste differenze sono ciò che impedisce agli uomini, o almeno rende più difficile, di raddrizzarsi con la sedia appoggiata al petto.
Gli esperti affermano che possono esserci uomini con una costituzione antropometrica specifica che permette loro di eseguire la prova e donne che non sono in grado di farlo. Infatti, i social media mostrano anche esempi di uomini che ci sono riusciti.
Come possono superarla anche loro?
La soluzione perché gli uomini possano completare con successo la sfida della sedia può essere semplicemente avere una condizione fisica adeguata e possedere forza e stabilità sufficienti nella zona centrale del corpo, ciò che si conosce come allenamento del CORE.
Il CORE è una “scatola muscolare” delimitata dal diaframma, sopra, e dal pavimento pelvico, sotto, e contiene i muscoli dell’addome, della zona lombare, della pelvi e delle anche. Il CORE è considerato il nucleo di forza del corpo umano, il punto di partenza della forza prodotta sia dagli arti superiori che inferiori. Per questo si intende che con un CORE forte e stabile, il chair challenge sarà meno complesso per gli uomini.
