Le feste natalizie sono sinonimo sia di gioia e tempo in famiglia sia di agende piene, acquisti dell’ultimo minuto e iperconnessione che possono aumentare lo stress. Di fronte a questo, un uso consapevole della tecnologia può diventare l’alleato perfetto per ritrovare l’equilibrio e ridurre lo stress.
Il Natale è un periodo di gioia, di luci colorate, di liste dei desideri, di cene in famiglia… e, per alcuni, anche di stress stagionale. Agende piene, strade affollate, acquisti dell’ultimo minuto e un’iperconnessione digitale possono far aumentare lo stress di chiunque, trasformando qualcuno nel Grinch della stagione. Infatti, quasi 1 spagnolo su 2 ammette di provare stress in questo periodo, e 1 su 4 assicura che la sua salute mentale ne risente, secondo i dati di Sigma Dos.
Di fronte a questo, le vacanze e i giorni festivi di questo periodo possono essere un buon momento per dimenticare il cellulare e gli schermi e dare una pausa alla mente e al corpo, e sempre più persone scelgono la disconnessione digitale come strumento per ritrovare l’equilibrio e godersi tutte le celebrazioni di fine anno. I dati dello ‘Studio Generazione SPCial sugli abitudini di disconnessione digitale dei giovani spagnoli’ di SPC indicano che più della metà dei giovani (56,5%) riconosce di aver pensato di fare una disintossicazione digitale e 6 su 10 assicurano di conoscere qualcuno che l’ha già fatta. Un cambiamento di mentalità tra i giovani in cui il benessere digitale si posiziona come una tendenza in crescita da mettere in pratica durante queste festività.
In questo scenario, SPC, marchio spagnolo di tecnologia di consumo, propone un approccio alternativo. Infatti, lontano dall’essere un ostacolo, l’uso consapevole della tecnologia in famiglia può anche aiutare a disconnettersi e ridurre lo stress natalizio. Disconnettersi digitalmente non significa rinunciare completamente alla tecnologia, ma usarla in modo consapevole per mettere da parte ciò che ci opprime e riconnettersi con ciò che è veramente importante. Qualcosa di più semplice di quanto possa sembrare seguendo alcuni consigli che ci aiuteranno a stare più tranquilli anche nei momenti in cui sentiamo di non avere più batteria:
· Pianificare momenti di connessione per disconnettersi il resto del tempo: per poter disconnettersi, è importante definire i momenti in cui si sarà connessi e concentrare in questo spazio tutto ciò che richiede l’uso della tecnologia e che non può aspettare un altro momento. Uno stato di connessione permanente contribuisce ad aumentare lo stress tanto quanto dimenticare il regalo del tuo amico invisibile o essere invitati a un nuovo pranzo di Natale.
· Regalati momenti senza schermi: cene con i propri cari, giochi in famiglia, passeggiate per vedere le luci di Natale della nostra città… sono occasioni in cui allontanarsi dagli schermi e godersi i momenti speciali che questa stagione ci regala. Questo Natale, il tuo miglior regalo può essere un po’ di tempo con lo schermo spento per connetterti con i tuoi cari.
· Cellulari base per chi vuole disconnettersi fino al nuovo anno: i cosiddetti dumbphone stanno guadagnando popolarità perché riducono le distrazioni e offrono solo le funzioni essenziali di qualsiasi cellulare, chiamate e messaggi SMS. In questo modo, sono un ottimo alleato per chi cerca una pausa dall’iperconnessione senza perdere il contatto con familiari e persone care.
· Videochiamate che ci connettono anche con chi non può tornare a casa per Natale: le videochiamate, così come altri strumenti di comunicazione come le chat familiari o l’invio di foto e video, rafforzano i legami affettivi e riducono la sensazione di isolamento. Le relazioni personali influenzano direttamente la felicità e la longevità, e la tecnologia agisce come un catalizzatore della connessione dai più grandi ai più piccoli.
Per questo è importante che anche le persone meno abituate a usare dispositivi tecnologici, come i nostri familiari più anziani, possano avere un telefono facile da usare che permetta loro di sentirsi vicini ai propri cari e sempre comunicanti in questo periodo così importante. Ora, applicazioni come SPC Care, che permettono a un familiare di configurare a distanza il cellulare dell’anziano regolando il volume se non sentono bene, aumentando la dimensione del testo se hanno difficoltà a leggere o gestendo i contatti della rubrica senza mettere in discussione la loro indipendenza, facilitano l’essere vicini nonostante le barriere perché inviano anche ai familiari la posizione della persona anziana e avvisi di sicurezza se la batteria è scarica o se è stato premuto il pulsante SOS di emergenza.
· GPS per tenere i più piccoli localizzati anche durante le rumorose Cavalcate dei Re: dispositivi intelligenti pensati per i più piccoli di casa come smartwatch per bambini 4G includono localizzazione GPS e l’opzione di stabilire zone sicure per ricevere un avviso sul cellulare se si esce da quell’area. Altre funzionalità di questi orologi intelligenti includono chiamate a contatti autorizzati o pulsante SOS per chiedere aiuto immediatamente. In questo modo, potremo stare tranquilli che si stanno divertendo senza che la maggiore affluenza di persone aumenti il nostro stress.
Disconnettersi a Natale non significa allontanarsi completamente dalla tecnologia, ma usarla in modo equilibrato. Stabilire i nostri limiti e sfruttare gli strumenti che ci aiutano a rimanere connessi con ciò che è veramente importante è fondamentale per ridurre lo stress di questo periodo dell’anno, migliorare il benessere e godersi le feste con i nostri cari.
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