Il Pleasure Of Missing Out si diffonde nel nostro paese con il 12,7% dei giovani che abbandonano i social network alla ricerca di uno stile di vita più equilibrato.
Lo ‘Studio Generazione SPCial sugli abitudini di disconnessione digitale dei giovani spagnoli’ rivela che la disconnessione è associata a sentimenti di tranquillità per il 41,4% degli intervistati, mentre il 39,2% dichiara di provare ansia e angoscia.
Il marchio di elettronica di consumo SPC si unisce a Jorge Flores, esperto nell’uso sicuro e salutare della tecnologia, per offrire le chiavi di una relazione sana con gli schermi questa estate.
In un mondo dove il FOMO (Fear of Missing Out) si è diffuso, portando le persone a sentire il bisogno di essere costantemente connesse sui social network, nasce un nuovo movimento tra chi cerca di disconnettersi, valorizzando la tranquillità e attività semplici come guardare serie a casa o trascorrere del tempo da soli senza la pressione di essere sempre online. Il POMO (Pleasure of Missing Out), con un ritmo di vita più equilibrato e focalizzato sul benessere, si sta diffondendo tra i giovani del nostro paese. Lo conferma lo ‘Studio Generazione SPCial sugli abitudini di disconnessione digitale dei giovani spagnoli’, che rivela che il 12,7% dei giovani spagnoli tra i 18 e i 35 anni ha abbandonato permanentemente i social network alla ricerca di uno stile di vita più sano.
Questa ricerca, condotta da SPC, marchio spagnolo di elettronica di consumo, approfondisce anche i sentimenti che provoca la disconnessione digitale. Attualmente, gli spagnoli trascorrono una media di 5 ore connessi e, sebbene il 41,4% degli intervistati dichiari che se non potesse interagire con il proprio smartphone per una settimana si sentirebbe tranquillo, il 39,2% ammette che proverebbe ansia e angoscia nel dover rinunciare a esso per quel periodo di tempo.
Indipendentemente dal fatto che ti identifichi di più con il POMO, e anche tu provi quella tranquillità unendoti alla crescente tendenza del detox digitale, o con il FOMO, avere una relazione sana con la tecnologia è fondamentale oggi. Per questo SPC, insieme a Jorge Flores, fondatore di PantallasAmigas ed esperto nell’uso sicuro e salutare della tecnologia, offrono cinque consigli per aiutarti a costruire un buon rapporto con essa questa estate.
- Stabilisci orari e usa applicazioni per il controllo del tempo di utilizzo dello schermo: definisci orari specifici per rinunciare all’uso del cellulare e dei social network, evitando di usarli durante i pasti e prima di dormire. Gli smartphone permettono di monitorare quali sono le applicazioni più usate e il tempo dedicato a ciascuna. Infatti, secondo lo studio di SPC, uno spagnolo su tre utilizza abitualmente queste funzionalità.
- Disattiva le notifiche: le notifiche di social network, e-mail o messaggi provocano nel nostro cervello un effetto che è la principale causa del FOMO, poiché ricevendole interrompiamo lo stato di concentrazione e cerchiamo la ricompensa di dopamina che si libera aprendole. Attualmente, applicazioni e dispositivi permettono di gestirle e impostare orari per evitare distrazioni.
- Avvia un piano di disconnessione digitale: dedica almeno un’ora al giorno a staccarti completamente dai dispositivi elettronici che ti connettono a Internet. All’inizio questo periodo può sembrare lungo, ma pian piano scoprirai che è molto gratificante fare altre cose nel tempo che risparmi dal fare scroll sui social network e piattaforme di contenuti, dal leggere e rispondere a whatsapp o dal dedicare più tempo del previsto a qualche gioco online, tra gli altri.
- Esplora altri tipi di dispositivi come i dumbphone: considera di usare un telefono senza internet per alcune ore al giorno per ridurre le distrazioni e concentrarti sul qui e ora. Questa tendenza è sempre più diffusa tra gli spagnoli; il 19,5% degli intervistati da SPC conosce qualcuno che ha scelto un Esistono diverse opzioni sul mercato, come il telefono senza internet SPC WILD, che sarà disponibile a breve, o SPC TITAN, per godersi la connessione con il presente.
- Crea zone senza tecnologia e bilancia il tempo di connessione con attività senza schermi: stabilire aree in casa dove i dispositivi elettronici non sono permessi, come la camera da letto o il tavolo da pranzo, rafforzerà la qualità delle connessioni con la tua famiglia e le persone con cui vivi. Inoltre, è fondamentale dedicare tempo a hobby e attività che non coinvolgano necessariamente schermi, come leggere, cucinare, fare sport o uscire a camminare.
In un mondo iperconnesso, il vero lusso sta nel sapere quando essere disponibili e come disconnettersi. Godere di una relazione sana con la tecnologia non solo ci permette di ottenere tutti i vantaggi dell’essere connessi e aggiornati su tutto, ma anche di avere momenti di maggiore tranquillità in cui il nostro benessere è al centro e possiamo riscoprire i piaceri delle piccole cose.
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