Comme vous le savez, dans le cadre de la « IIe Édition de la Semaine des Aînés de SPC », nous vous avons préparé de nombreuses surprises, nouveautés et informations intéressantes sur l’usage de la technologie et les personnes âgées. Aujourd’hui, nous vous expliquons comment l’utilisation des appareils technologiques peut nous aider à avoir une meilleure qualité de vie, tant physique qu’émotionnelle.
1. Écoutez des balados sur des sujets qui vous intéressent
L’essor des balados sur Internet a apporté la possibilité d’écouter des émissions sur une infinité de thèmes différents. Il ne sera donc pas difficile de trouver celle qui correspond le mieux aux goûts de chacun. Vous pouvez les écouter depuis votre téléphone intelligent ou tablette, que ce soit en cherchant vous-même sur internet les balados qui vous intéressent le plus ou en demandant à quelqu’un de vous les télécharger. Alors équipez-vous de bons écouteurs, dans un cadre détendu, et déconnectez-vous.
2. La lecture comme « remède émotionnel »
Lire ne fait pas seulement grandir nos connaissances : cela renforce aussi notre cerveau, comme si l’on exerçait un muscle. La lecture est une « gymnastique » qui maintient l’esprit actif. Suivre le rythme des mots et comprendre ce que l’on lit aide à améliorer et perfectionner notre mémoire, en plus d’apporter d’autres bienfaits comme prévenir le déclin cognitif lié à l’âge ou réduire le stress, car c’est une activité relaxante. De plus, il existe aujourd’hui des liseuses offrant une grande portabilité et simulant l’encre des livres traditionnels, ce qui vous permet d’avoir une grande bibliothèque toujours à portée de main.
3. Faites du sport, bougez et évitez la sédentarité
« Mens sana in corpore sano », disaient les anciens. Après tout, l’activité physique produit des endorphines, les messagers chimiques qui nous aident à réguler l’anxiété, sans parler de tous les bienfaits qu’elle apporte à notre organisme. Pour cela, le mieux est d’utiliser montres intelligentes capables de mesurer la performance sportive selon la discipline pratiquée, mais qui permettent aussi de vérifier votre fréquence cardiaque : ainsi, vous pouvez analyser votre entraînement et l’ajuster selon votre niveau, pour atteindre progressivement vos objectifs.
4. Ambiances apaisantes qui favorisent le bien-être
Grâce aux appareils technologiques et intelligents, nous pouvons recréer presque n’importe quelle ambiance. Par exemple, grâce à l’utilisation de ampoules intelligentes, nous pouvons choisir la couleur de la lumière pour chaque pièce de la maison, ce qui non seulement nous offre le meilleur éclairage selon l’usage de chaque pièce, mais nous permet aussi d’adapter la lumière à notre humeur. Appliquer des tons froids dans l’éclairage d’une pièce aide à se détendre du stress, par exemple. Nous pouvons compléter ces techniques avec l’aromathérapie, qui utilise des extraits naturels de plantes ou des huiles essentielles, pouvant être diffusés par des diffuseurs de parfum intelligents, pour favoriser le bien-être par la stimulation olfactive.
5. Gardez le contact avec vos amis et votre famille
Une des meilleures sensations que nous pouvons tous ressentir est de se sentir reliés aux autres, sentir que les distances peuvent se raccourcir et que nos proches sont tout près de nous, même si des kilomètres nous séparent en réalité. Et cela, nous pouvons l’obtenir grâce à la technologie. Les téléphones et téléphones intelligents sont capables de briser la barrière de l’espace. Nous ne pouvons plus seulement entendre quelqu’un à l’autre bout du fil, mais grâce à la connexion internet des téléphones intelligents, nous pouvons aussi voir nos proches. Cela nous fait sentir membres d’une même communauté, unis et proches de nos proches ; avec la stabilité émotionnelle que cela apporte aux personnes.
6. Suivez l’actualité de n’importe où pour garder l’esprit vif
Pour ne pas laisser nos neurones s’endormir avec les années, nous devons travailler et exercer notre esprit, notre mémoire et nos habiletés. Pour cela, nous pouvons à nouveau utiliser des appareils technologiques qui nous aideront à garder notre esprit alerte. Par exemple, avec des appareils mobiles comme des tablettes, nous pouvons nous connecter à internet pour lire chaque jour nos journaux de confiance et être informés de ce qui se passe autour de nous. Nous pouvons aussi installer des applications de jeux destinés à exercer l’esprit des personnes âgées, ou des mots croisés, des passe-temps, etc. Tout loisir qui nous fait réfléchir et mettre nos neurones en mouvement nous aidera à continuer à vieillir en gardant une attitude vivante et jeune face à la vie.
