Si l’arrivée des belles températures a tendance à nous remonter le moral, elle provoque aussi la prolifération des allergènes, surtout cette année, où l’on prévoit qu’ils débuteront plus tôt et dureront plus longtemps en raison du manque de pluie et de l’augmentation de la pollution dans les villes. De la même manière, le changement de temps peut engendrer des troubles d’adaptation et une asthénie printanière. SPC, la société technologique espagnole spécialisée dans le développement de produits intelligents, explique comment la technologie peut nous aider à soulager certains symptômes du printemps.
Le 20 mars est enfin arrivée le printemps. Une saison synonyme de plus d’heures de soleil, de températures plus clémentes et, par conséquent, d’un renouveau de la nature qui colore tout.
En même temps, la hausse des températures entraîne des conséquences telles qu’une augmentation de la pollinisation et une amélioration des conditions de développement des acariens de la poussière, deux des principaux allergènes qui touchent les 12 millions d’Espagnols souffrant de maladies allergiques. De plus, cette année, avec le manque de pluie que nous connaissons jusqu’à présent et l’augmentation de la pollution dans les villes, on prévoit que les allergies saisonnières commenceront plus tôt et dureront plus longtemps. Cette situation fera que le processus d’adaptation du corps, imposé par la modification des cycles lumineux et la hausse des températures, peut nous affecter au niveau hormonal, provoquant ce que l’on appelle l’asthénie printanière, qui se traduit par une sensation de faiblesse et de manque de vitalité.
Il n’existe pas de remèdes miracles pour éviter ces troubles printaniers, mais SPC, la société technologique espagnole spécialisée dans le développement de produits d’électronique grand public, explique comment la technologie peut nous aider à mieux supporter leurs symptômes grâce à une série de conseils.
Maintenez la poussière sous contrôle
Selon la Société Espagnole d’Allergologie et d’Immunologie Clinique, 50 % des personnes souffrant d’asthme et de rhinite allergique sont sensibles aux acariens de la poussière. Il est donc très important de les réduire au minimum. C’est pourquoi il est essentiel de nettoyer régulièrement, et l’une des méthodes les plus efficaces est d’utiliser un robot aspirateur, précisément parce qu’il ne soulève presque pas de poussière en nettoyant.
Les appareils équipés d’un ioniseur, comme certains purificateurs intelligents, sont également très utiles. Cette fonction fait que les particules de poussière ainsi que les acariens tombent au sol, ce qui non seulement purifie l’air, mais facilite aussi le nettoyage.
Surveillez la température et l’humidité
Pour freiner le développement des acariens, il est idéal de maintenir la température de votre domicile entre 20 et 22ºC, et un taux d’humidité relative inférieur à 50 %. Pour garder ces deux paramètres sous contrôle, un appareil comme un détecteur de CO2 tel que le SPC CO2 AIR QUALITY MONITOR peut être utile, car il permet de mesurer en temps réel l’humidité et la température.
Les environnements secs, où l’humidité est inférieure à 30 %, peuvent irriter les muqueuses nasales et aggraver les symptômes allergiques. Dans ce cas, on peut recourir à des appareils comme le humidificateur intelligent SPC EVADNE pour augmenter l’humidité, mais jamais au-delà de 50 %.
Aérez et purifiez l’air ambiant
D’une part, aérer la maison présente de nombreux avantages pour les allergiques : cela facilite l’évacuation des particules de poussière et des acariens, régule l’humidité, oxygène l’air… Mais d’autre part, au printemps, il est facile que beaucoup de pollen pénètre, même en tenant compte des niveaux extérieurs.
Il est généralement conseillé d’ouvrir les fenêtres par intermittence, pendant des périodes de 5 à 10 minutes, aux heures où le pollen circule le moins (entre 10 h et 19 h, et à partir de 22 h). Vous réduirez encore plus le risque lié au pollen si vous utilisez un purificateur intelligent comme le SPC ESPIRARE MAX qui, équipé d’un filtre HEPA 13 à haute efficacité, est capable d’éliminer 99,95 % des allergènes présents dans l’air. De plus, il intègre une technologie à lumière UV-C, qui peut servir à éliminer les acariens.
Profitez des bienfaits de l’aromathérapie
Les diffuseurs d’arômes comme le SPC NERTA peuvent aider à soulager les symptômes des allergies printanières et de l’asthénie grâce à l’aromathérapie. La grande variété d’huiles essentielles à notre disposition offre de nombreuses possibilités.
Par exemple, l’huile essentielle d’eucalyptus aide non seulement à dégager les voies respiratoires, mais contribue aussi à remonter le moral et à clarifier l’esprit. Particulièrement bénéfique contre l’asthénie, l’huile essentielle de bergamote stimule la libération de sérotonine et de dopamine et, par conséquent, soulage les troubles de l’humeur.
Au-delà de la technologie
La pratique sportive est également très recommandée, car en plus de libérer des endorphines, qui combattent directement la fatigue et la sensation de faiblesse liées à l’asthénie, elle peut aider les asthmatiques en améliorant le fonctionnement des voies respiratoires. En cas d’allergies printanières, il vaut mieux pratiquer à l’intérieur.
Il est tout aussi important de mettre en place une routine de repos qui aide le corps à s’habituer aux changements d’heure. Pour aider les personnes allergiques à la poussière à mieux s’endormir, il est conseillé d’utiliser des housses anti-acariens pour oreiller et matelas.
En cas d’allergie printanière, il est recommandé de consommer des aliments qui aident à soulager les symptômes, en privilégiant ceux riches en vitamine C, antioxydants et anti-inflammatoires, comme la pomme, le gingembre, le curcuma, l’ail ou l’oignon. Tous, accompagnés d’autres aliments naturels qui complètent une alimentation saine et équilibrée, apportent au corps une énergie naturelle qui peut contribuer de manière décisive à combattre l’asthénie printanière.
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