Come sapete, all’interno della “II Edizione della Settimana degli Anziani di SPC” vi abbiamo preparato molte sorprese, novità e informazioni di interesse sull’uso della tecnologia e le persone anziane. Oggi vi raccontiamo come l’uso dei dispositivi tecnologici possa aiutarci ad avere una migliore qualità della vita, sia fisica che emotiva.
1. Ascolta podcast su temi di tuo interesse
L’esplosione dei podcast su Internet ha portato con sé la possibilità di ascoltare programmi su una moltitudine di argomenti diversi. Per questo, non sarà difficile trovare quello che più si adatta ai gusti di ciascuno. Puoi ascoltarli dal tuo smartphone o tablet, sia cercando tu stesso su internet i podcast che ti interessano di più, sia chiedendo a qualcuno di scaricarli per te. Quindi equipaggiati con un buon paio di cuffie, in un ambiente rilassato, e stacca la spina.
2. La lettura come “medicina emotiva”
Leggere non solo amplia le nostre conoscenze: rafforza anche il nostro cervello, come se fosse un muscolo da allenare. La lettura è una “ginnastica” che mantiene la mente attiva. Seguire il ritmo delle parole e comprendere ciò che si legge aiuta a migliorare e perfezionare la capacità della nostra memoria, oltre a offrire altri benefici come prevenire il deterioramento cognitivo legato all’età o ridurre lo stress, essendo un’attività rilassante. Inoltre, oggi esistono eReader che offrono grande portabilità e simulano l’inchiostro dei libri tradizionali, così puoi avere sempre a portata di mano una grande biblioteca.
3. Fai sport, muoviti ed evita la sedentarietà
“Mens sana in corpore sano”, dicevano gli antichi. Dopotutto, l’attività fisica produce endorfine, i neurotrasmettitori che ci aiutano a regolare l’ansia, per non parlare di tutti i benefici che apporta al nostro organismo. Per questo, il meglio è utilizzare smartwatch con capacità di misurazione delle prestazioni sportive in base alla disciplina che pratichi, ma che permettano anche di controllare il numero di battiti cardiaci: così puoi analizzare il tuo allenamento e adattarlo al tuo livello di pratica, per raggiungere progressivamente gli obiettivi prefissati.
4. Ambienti rilassanti che promuovono il benessere
Grazie ai dispositivi tecnologici e intelligenti, possiamo ricreare quasi ogni ambiente. Per esempio, attraverso l’uso di lampadine intelligenti possiamo selezionare il colore della luce che vogliamo per ogni stanza della casa, il che non solo ci fornirà la migliore illuminazione per gli usi di ogni ambiente, ma ci permetterà di adattare la luce al nostro stato d’animo. Applicare toni freddi nelle luci della stanza aiuta a staccare dallo stress, per esempio. Possiamo completare queste tecniche con l’aromaterapia, che utilizza estratti naturali di piante o oli essenziali, applicabili tramite diffusori di aroma intelligenti, per promuovere il benessere attraverso la stimolazione olfattiva.
5. Mantieni il contatto con amici e familiari
Una delle sensazioni migliori che tutti possiamo provare è sentirci connessi con gli altri, sentire che le distanze si possono accorciare e che i nostri cari sono molto vicini a noi, anche se in realtà ci separano chilometri. E questo possiamo ottenerlo grazie alla tecnologia. I telefoni e gli smartphone sono in grado di abbattere la barriera dello spazio. Non solo possiamo ascoltare qualcuno dall’altra parte della linea, ma grazie alla connettività web degli smartphone possiamo anche vedere i nostri cari. Questo ci fa sentire membri di una stessa comunità, uniti e vicini ai nostri cari; con la stabilità emotiva che ciò comporta per le persone.
6. Segui l’attualità da qualsiasi luogo per una mente agile
Per non lasciare che i neuroni si addormentino con il passare degli anni, dobbiamo lavorare ed esercitare la mente, la memoria e le nostre abilità. Per questo, ancora una volta possiamo utilizzare i dispositivi tecnologici che ci aiuteranno a mantenere la mente agile. Per esempio, con dispositivi mobili come tablet, possiamo connetterci a internet per leggere ogni giorno i nostri media di fiducia e rimanere informati su ciò che accade intorno a noi. Possiamo anche installare applicazioni di giochi pensati per esercitare la mente nelle persone anziane, o cruciverba, passatempi ecc… Qualsiasi hobby che ci aiuti a pensare e a mettere in movimento i neuroni ci sarà utile per continuare a invecchiare mantenendo un atteggiamento vitale e giovane verso la vita.
