Il 20 giugno è il giorno più felice dell’anno: le temperature salgono, le vacanze sono dietro l’angolo e ci sono più ore di luce. SPC propone quattro abitudini da seguire che ti manterranno positivo.
Sono tre le caratteristiche che rendono il Yellow Day, il prossimo 20 giugno, il giorno più felice dell’anno: aumentano le ore di luce, le temperature sono più piacevoli e le vacanze sono imminenti. Inoltre, è il momento dell’anno in cui disponiamo di più tempo libero, un’ottima occasione per rafforzare le relazioni sociali e pianificare attività all’aperto. L’estate si prospetta come un periodo di piacere e relax e pensare a questo ti riempie di una certa allegria.
Tuttavia, non dovremmo accontentarci di avere un solo Yellow Day all’anno. Esistono diverse routine che possono aiutarci a essere più positivi e a sentirci più felici ogni giorno. SPC, l’azienda tecnologica spagnola specializzata in prodotti smart di elettronica di consumo, propone quattro abitudini da seguire — con l’aiuto della tecnologia — per sentirti soddisfatto per tutto il resto dell’anno.
Libera endorfine e dopamina con un allenatore tecnologico
Uno dei migliori motivi per fare sport quotidiano è che ci aiuta a rimanere più attivi e felici. Le endorfine generate durante l’attività sportiva ti danno una sensazione naturale di felicità. Allo stesso tempo eliminiamo il cortisolo, noto anche come ormone dello stress. Inoltre, il rilascio di dopamina ci fa provare una sensazione piacevole dopo l’esercizio.
L’estate è perfetta per fissare un obiettivo sportivo, sia che si tratti di tagliare per la prima volta il traguardo di una corsa di 10 chilometri o di fare 10.000 passi al giorno. Procurarsi un gadget sportivo che si adatti al nostro ritmo quotidiano e ci spinga a migliorare ogni giorno, come gli smartwatch, è la scelta migliore. Opta per quelli con resistenza all’acqua, per usarli al mare o in piscina; e sensore HR, che ti permetterà di conoscere sempre il battito del tuo cuore per avere il massimo controllo del tuo stato fisico.
Usa delle cuffie per connetterti con le tue canzoni preferite
La musica è un ottimo strumento per regolare le tue emozioni. Le canzoni che ascolti hanno il potere di migliorare il tuo umore, calmarti o darti energia. Inoltre, ascoltare un brano che ci piace davvero accelera tutto il nostro corpo: ci viene voglia di ballare e persino aumentiamo il ritmo mentre camminiamo. Questa attivazione delle endorfine e del sistema cardiovascolare ha effetti diretti sulla nostra salute.
Sia che tu sia a casa, in viaggio verso l’ufficio, in treno o in aereo, concentrati su ciò che conta davvero: connetterti con te stesso attraverso la musica. Le cuffie con tecnologie come la cancellazione attiva del rumore (ANC) e del rumore ambientale (ENC) eliminano i rumori di fondo presenti in ambienti urbani, uffici open space o mezzi pubblici.
Stare in contatto con i nostri attraverso chiamate e messaggi
Relazionarsi con la famiglia libera ossitocina, un ormone che ci aiuta a sentirci più sicuri e a socializzare meglio. Dopo la pandemia abbiamo bisogno di rafforzare i legami tra generazioni, specialmente con le persone anziane, che svolgono un ruolo molto importante: aiutano quotidianamente figli e nipoti, sono una fonte inesauribile di esperienze e consigli e mantengono il legame con l’identità e la storia familiare. Anche se ora possiamo tornare a vedere i nostri anziani e trascorrere del tempo di qualità con loro, non dobbiamo dimenticarci di accompagnarli tutto l’anno, anche solo al telefono: possiamo sentirci più vicini a loro attraverso chiamate, messaggi e fotografie.
Esiste un ampio portfolio di cellulari per anziani con caratteristiche dedicate a quegli utenti senior che trovano difficoltà nell’uso di uno smartphone con funzioni avanzate e che richiedono un dispositivo facile da usare. Perfetti per essere più e meglio connessi con i nostri nonni.
Mantenere la casa pulita e ordinata con l’aiuto di un robot
La pulizia può aiutare in molti aspetti vitali ed emotivi, anche per chi la vede come un obbligo. Le persone che vivono in una casa disordinata mostrano più sintomi di affaticamento e stanchezza, poiché un ambiente disorganizzato esaurisce psicologicamente e aumenta la frustrazione, secondo l’Istituto di Neuroscienze di Princeton. Inoltre, pulire e riordinare può servire come catarsi, poiché gli spazi organizzati influenzano positivamente il benessere mentale.
Tuttavia, la vita quotidiana è intensa e spesso il tempo dedicato a ogni attività è inferiore a quello necessario. Esistono molti trucchi per avere una casa impeccabile: uno di questi è dimenticare la scopa e acquistare un robot aspirapolvere. Ci sono modelli con sistemi di rilevamento intelligente che si adattano a qualsiasi ambiente di pulizia e delimitano le superfici con precisione, ottimizzando il tempo di utilizzo. Inoltre, è possibile programmarli tramite smartphone e scegliere, tra le altre cose, l’intensità di aspirazione, il livello di flusso di lavaggio o il modello di pulizia che il robot seguirà.
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