Seppure l’arrivo delle temperature miti di solito ci sollevi il morale, provoca anche la proliferazione di allergeni, soprattutto quest’anno, quando si prevede che inizieranno prima e dureranno più a lungo a causa della scarsità di piogge e dell’aumento dell’inquinamento nelle città. Allo stesso modo, il cambiamento del tempo può generare conflitti di adattamento e astenia primaverile.SPC, l’azienda tecnologica spagnola specializzata nello sviluppo di prodotti smart, spiega come la tecnologia possa aiutarci ad alleviare alcuni sintomi primaverili.
Il 20 marzo è finalmente entrata la primavera. Una stagione sinonimo di più ore di sole, temperature migliori e, di conseguenza, una rinascita della natura che riempie tutto di colore.
Allo stesso tempo, l’aumento delle temperature comporta conseguenze come un incremento dell’impollinazione e un miglioramento delle condizioni di crescita degli acari della polvere, due dei principali allergeni che colpiscono i 12 milioni di spagnoli con malattie allergiche. Inoltre, quest’anno, con la scarsità di piogge che stiamo avendo finora e l’aumento dell’inquinamento nelle città, si prevede che le allergie stagionali inizino prima e si protraggano nel tempo. Questa situazione farà sì che il processo di adattamento corporeo richiesto dall’alterazione dei ritmi luminosi e dall’aumento delle temperature possa influire a livello ormonale, provocando la cosiddetta astenia primaverile, che si traduce in una sensazione di debolezza e mancanza di vitalità.
Non esistono rimedi magici per evitare questi disturbi primaverili, ma SPC, l’azienda tecnologica spagnola specializzata nello sviluppo di prodotti di elettronica di consumo, spiega come la tecnologia possa aiutarci a gestirne i sintomi con una serie di indicazioni.
Tieni sotto controllo la polvere
Secondo la Società Spagnola di Allergologia e Immunologia Clinica, il 50% delle persone affette da asma e rinite allergica è sensibile agli acari della polvere. È quindi molto importante ridurli al minimo possibile. Per questo è fondamentale pulire regolarmente, e uno dei modi più efficaci è utilizzare un robot aspirapolvere, proprio perché solleva pochissima polvere durante la pulizia.
Sono inoltre molto utili i dispositivi che incorporano un ionizzatore come alcuni purificatori intelligenti. Questa caratteristica fa sì che sia le particelle di polvere sia gli acari cadano a terra, il che non solo libera l’ambiente, ma rende anche più facile la pulizia.
Controlla la temperatura e l’umidità
Per ostacolare la crescita degli acari, l’ideale è mantenere la temperatura della tua casa tra i 20 e i 22ºC e un’umidità relativa sotto il 50%. Per tenere sotto controllo entrambi i parametri, può essere utile un misuratore di CO2 come SPC CO2 AIR QUALITY MONITOR, poiché tra le sue funzioni include la possibilità di misurare in tempo reale umidità e temperatura.
Gli ambienti secchi, con umidità inferiore al 30%, possono causare irritazione delle mucose nasali e peggiorare i sintomi allergici. In tal caso, si può ricorrere a dispositivi come il umidificatore intelligente SPC EVADNE per aumentare l’umidità, ma mai oltre il 50%.
Aerare e purificare l’ambiente
Da un lato, la ventilazione della casa ha molteplici benefici per chi soffre di allergie: facilita l’espulsione di particelle di polvere e acari, regola l’umidità, ossigena l’ambiente… Ma dall’altro, in piena primavera è facile che entri una buona quantità di polline, anche se si tengono in considerazione i livelli esterni.
Quello che si consiglia di solito è aprire le finestre in modo intermittente, per periodi tra i 5 e i 10 minuti, nelle ore in cui il polline circola meno (tra le 10:00 e le 19:00 e dopo le 22:00). Ridurrai ancora di più il rischio del polline se utilizzi un purificatore intelligente come lo SPC ESPIRARE MAX che, essendo dotato di un filtro HEPA 13 ad alta efficienza, è in grado di eliminare il 99,95% degli allergeni presenti nell’ambiente. Inoltre, incorpora tecnologia a luce UV-C, che può servire per eliminare gli acari.
Sfrutta le potenzialità dell’aromaterapia
I diffusori di aroma come lo SPC NERTA possono aiutare ad alleviare i sintomi delle allergie primaverili e dell’astenia attraverso l’aromaterapia. La vasta gamma di oli essenziali a nostra disposizione apre grandi possibilità.
Ad esempio, l’olio essenziale di eucalipto non solo aiuta a liberare le vie respiratorie, ma contribuisce anche a migliorare l’umore e a schiarire la mente. Particolarmente benefico contro l’astenia è l’olio essenziale di bergamotto, che stimola il rilascio di serotonina e dopamina e quindi allevia i disturbi dell’umore.
Oltre la tecnologia
È inoltre molto consigliata la pratica sportiva, poiché oltre a liberare endorfine, che agiscono direttamente sul calo di energia e sulla sensazione di debolezza dell’astenia, può aiutare gli asmatici a migliorare il funzionamento dell’apparato respiratorio. Con le allergie primaverili, però, è meglio praticarla in casa.
Non meno importante è creare una routine di riposo che aiuti il corpo ad abituarsi ai cambiamenti di orario. Per contribuire a far sì che chi è allergico alla polvere abbia meno problemi ad addormentarsi, è una buona idea usare federe e coprimaterassi con trattamento antiacaro.
In caso di allergia primaverile, è consigliabile assumere alimenti che aiutino ad alleviarne i sintomi, e in questo caso bisogna optare per quelli più ricchi di vitamina C, antiossidanti e antinfiammatori, come mela, zenzero, curcuma, aglio o cipolla. Tutti questi, accompagnati da altri alimenti naturali che completano una dieta sana ed equilibrata, forniscono al corpo un’energia naturale che può contribuire in modo decisivo a contrastare l’astenia primaverile.
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