Olá a todos! Apresento-me, pois sou nova por aqui: o meu nome é Jessica García, mais conhecida nas redes sociais como JessiGfit (@jessi_gfit). Tenho 26 anos, estudei psicologia e, posteriormente, especializei-me em nutrição avançada e na minha vertente de personal trainer. Atualmente trabalho como coach psico-motivacional com mais de 50 raparigas de diferentes partes do mundo.
Além dos meus perfis nas redes sociais, no meu blogue procuro criar conteúdo de qualidade em torno de receitas saudáveis, um aspeto chave para seguir um estilo de vida baseado numa alimentação saudável e positiva com ingredientes naturais que ajudam - e muito - a nutrir o corpo, a mente e a alma.
A minha profissão centra-se em ajudar as pessoas a alcançar o equilíbrio perfeito entre uma vida ativa, uma alimentação saudável e um trabalho interior constante.
Por experiência, depois de mais de cinco anos a ouvir os problemas de milhares de raparigas de diferentes países, sei que este equilíbrio é a base fundamental para alcançar uma segurança em nós mesmas que nos dê o impulso necessário para perseguir todos os sonhos e objetivos que temos na cabeça e que, muitas vezes, deixamos de lado por inseguranças ou apatia.
JessiGfit e a importância das pequenas coisas
Este trabalho nasce sempre do micro, em cada um desses pequenos aspetos do dia a dia que fazem parte do que chamamos rotina, algo que está muito relacionado com os #SmartChallengues que consegui cumprir graças à SPC: definir um objetivo diário de passos com o SPC Smartee Sport. Em suma, grande parte do meu dia a dia gira em torno do trabalho sobre estas pequenas coisas onde reside a semente de uma melhor versão de nós mesmas.
A vida ativa é um dos pilares deste caminho. O nosso corpo e a nossa mente precisam de movimento. Cada vez que fazemos exercício geramos endorfinas que melhoram o nosso estado de ânimo, queimamos resíduos desnecessários, libertamos toxinas ou livramo-nos do stress acumulado. Por isso, criar uma rotina ativa que possa ser mantida no tempo é uma regra fundamental para levar um estilo de vida saudável.
Cumprir um #SmartChallenge da SPC foi para mim um desafio divertido nos últimos dias, um teste que não hesitei em aceitar em momento algum. Felizmente, tanto para a nossa vida profissional como pessoal, as novas tecnologias incorporaram ferramentas que facilitam o caminho dos pequenos desafios que definimos no dia a dia. Neste sentido, o SPC Smartee Sport m facilitou-me monitorizar a atividade diária através dos passos que faço, bem como as calorias ou os km que vou acumulando em cada jornada. Ver como a cada dia aumentava um pouco mais nos meus objetivos foi verdadeiramente motivador em todos os sentidos.
Um dos aspetos deste relógio inteligente da SPC que mais me chamou a atenção desde o início é a sua interface, super intuitiva, algo que nos ajuda muito quando estamos em pleno treino, por exemplo. Além das funções clássicas deste tipo de dispositivos, como atender chamadas, ver os whatsapps, o GPS... achei muito interessante o monitor de sono. Para perfis que desenvolvem uma atividade física intensa, é muito importante conhecer como funciona o nosso corpo tanto nos momentos de máximo rendimento como nas fases de descanso.
Em suma: estou muito contente com o #SmartChallenge que me lançaram desde SPC e incentivo-vos a que também cumpram o vosso desafio pessoal. Ponham-se a mexer e tentem a sorte!
