Embora a chegada das boas temperaturas costume melhorar o nosso ânimo, também provoca a proliferação de alergénios, sobretudo este ano, que se prevê que comecem mais cedo e se prolonguem devido à escassez de chuvas e ao aumento da poluição nas cidades. Da mesma forma, a mudança do tempo pode gerar conflitos de adaptação e astenia primaveril. SPC, a empresa tecnológica espanhola especializada no desenvolvimento de produtos inteligentes, explica como a tecnologia pode ajudar-nos a aliviar alguns sintomas primaveris.
Em 20 de março entrou, finalmente, a primavera. Uma estação que é sinónimo de mais horas de sol, melhores temperaturas e, como consequência disso, um rebento da natureza que enche tudo de cor.
Ao mesmo tempo, o aumento das temperaturas traz consequências como um aumento da polinização e uma melhoria das condições de crescimento dos ácaros do pó, dois dos principais alergénios que afetam os 12 milhões de espanhóis com doenças alérgicas. Além disso, este ano, com a escassez de chuvas que temos tido até agora e o aumento da poluição nas cidades, prevê-se que as alergias sazonais comecem mais cedo e se prolonguem no tempo. Esta situação fará com que o processo de adaptação corporal exigido pela alteração dos padrões luminosos e o aumento das temperaturas possa afetar-nos a nível hormonal, provocando a chamada astenia primaveril, que resulta numa sensação de fraqueza e falta de vitalidade.
Não existem remédios mágicos para evitar estas afecções primaveris, mas SPC, a empresa tecnológica espanhola especializada no desenvolvimento de produtos de eletrónica de consumo, explica como a tecnologia pode ajudar-nos a suportar os seus sintomas com uma série de indicações.
Mantenha o pó controlado
Segundo a Sociedade Espanhola de Alergologia e Imunologia Clínica, 50% das pessoas afetadas por asma e rinite alérgica são sensíveis aos ácaros do pó. É, portanto, muito importante reduzi-los ao mínimo possível. Por isso, é fundamental limpar regularmente, e uma das formas mais eficazes é utilizar um robô aspirador, precisamente porque levanta muito pouco pó ao limpar.
Também são de grande ajuda os dispositivos que incorporam um ionizador como alguns purificadores inteligentes. Esta característica faz com que tanto as partículas de pó como os ácaros caiam ao chão, o que não só limpa o ambiente, como também facilita a limpeza.
Vigie a temperatura e a humidade
Para dificultar o crescimento dos ácaros, o ideal é manter a temperatura da sua casa entre os 20 e os 22ºC, e uma humidade relativa abaixo dos 50%. Para manter ambos os valores sob controlo, pode ser útil um medidor de CO2 como o SPC CO2 AIR QUALITY MONITOR, pois entre as suas funções inclui a possibilidade de medir em tempo real a humidade e a temperatura.
Os ambientes secos, em que a humidade está abaixo dos 30%, podem causar irritação das mucosas nasais e agravar os sintomas alérgicos. Nesse caso, pode recorrer a dispositivos como o humidificador inteligente SPC EVADNE para aumentar a humidade, mas nunca acima dos 50%.
Ventile e purifique o ambiente
Por um lado, a ventilação da casa tem múltiplos benefícios para o alérgico: facilita a expulsão de partículas de pó e ácaros, regula a humidade, oxigena o ambiente… Mas por outro lado, em plena primavera é fácil que entre uma boa quantidade de pólen, mesmo que tenha em conta os níveis exteriores.
O que costuma ser recomendado é abrir as janelas de forma intermitente, durante períodos entre 5 e 10 minutos, e nas horas em que o pólen circula menos (entre as 10:00 e as 19:00, e a partir das 22:00). Ainda reduzirá mais o perigo do pólen se usar um purificador inteligente como o SPC ESPIRARE MAX que, estando equipado com um filtro de alta eficácia HEPA 13, é capaz de eliminar 99,95% dos alergénios do ambiente. Além disso, incorpora tecnologia de luz UV-C, que pode servir para eliminar os ácaros.
Aproveite as possibilidades da aromaterapia
Os difusores de aroma como o SPC NERTA podem ajudar a aliviar os sintomas das alergias primaveris e da astenia através da aromaterapia. A grande variedade de óleos essenciais à nossa disposição abre-nos grandes possibilidades.
Por exemplo, o óleo essencial de eucalipto não só ajuda a desobstruir as vias respiratórias, como também contribui para melhorar o ânimo e clarear a mente. Especialmente benéfico contra a astenia é o óleo essencial de bergamota, que estimula a libertação de serotonina e dopamina e, por isso, alivia os transtornos do estado de espírito.
Para além do tecnológico
Também é muito aconselhável a prática desportiva, pois além de libertar endorfinas, que atacam diretamente o abatimento e a sensação de fraqueza da astenia, pode ajudar os asmáticos a melhorar o funcionamento do aparelho respiratório. Com alergias primaveris, no entanto, é melhor praticá-la dentro de casa.
Não menos importante é a criação de uma rotina de descanso que ajude o corpo a habituar-se às mudanças de hora. Para ajudar os alérgicos ao pó a terem menos problemas para adormecer, é uma boa ideia usar capas, tanto de almofada como de colchão, com tratamento antiácaros.
No caso de sofrer uma alergia primaveril, é recomendável ingerir alimentos que ajudem a aliviar os seus sintomas, e neste caso, deve optar por aqueles mais ricos em vitamina C, antioxidantes e anti-inflamatórios, como a maçã, o gengibre, a curcuma, o alho ou a cebola. Todos eles, acompanhados de outros alimentos naturais que complementem uma dieta saudável e equilibrada, proporcionam ao corpo uma energia natural que pode contribuir decisivamente para combater a astenia primaveril.
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